減肥專家建議最好堅持運動

如何減肥,其實這個問題不難回答,台中減肥專家介紹只要做到了下面幾點,我們就不會再問怎麼減肥。首先控制熱量,保證熱量在健康熱量以上,最佳熱量以下;其次均衡營養,保證每天正常的穀物、蔬果、乳製品、肉類等的收入平衡;最好堅持運動,每週4次30分鐘以上的中低強度運動。