合理的飲食和運動是减重的有效方法

食物熱效應正是印證了“將欲取之必先與之”的格言。人體在消化、吸收、運送、攝取食物過程中需要額外的能量消耗。减肥台中其中蛋白質的食物特殊動力作用最大,相當於消耗其本身能量的30%,碳水化合物為5%-6%,脂肪為4%-5%。减肥者在贈送身體的能量方面無疑是全世界最大方的人。所以,為了捐出更多的熱量,在飲食中新增蛋白質的比例是必要的。